ダイエット

【ダイエット】食べ物だけでは無理だった件

運動

どうも、シンガ(@shinga_777)です。

ダイエットを始めたはいいけど、何というか半年以上経ってるんですけど

全く痩せません!!

やっぱね、食べ物だけで何とかしようと思っていたのが大甘。

いまだに75kgあたりをウロウロしています。

このままでは駄目だと思い、ちょっと次の作戦考えてみましたよ。

食べ物について

試した順序としては

ガム(間食防止)

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アーモンド(間食防止)とサラダチキン(昼食)

アーモンド
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ときまして、まあガムがミントタブレットに変わった以外は一応継続はしています。

でもね、間食がストレスによりあったりなかったり(;_;)

健康診断がまだなのでアーモンドの効果はよくわかりません。

疲労がたまると理性が弱くなる

どうもストレスが溜まり、疲れてくると理性がどんどん弱くなってきます。

だめだと思いながらもお菓子や夜食を買ったり、食べてしまう弱い自分がいます。

勤め先がなかなかハードな環境なのと、一番は加齢ですねw

おっさんは体力がどんどん無くなっていきます。

新陳代謝もみるみる悪くなっていきます。

負のスパイラル。

運動しかない

こうなってようやく重い腰を上げようかと思い出しましたw

全ては体力の無さから来ていることに気づきました(知ってた)

筋肉を付ければ新陳代謝も上がって痩せやすくなるだろうし、体力が付けば理性を弱める疲れもマシになりそう(知ってた)

メンタルバランスもとれ、ストレス耐性も強くなるだろうから良い事ずくめ!(知ってた)

まとめ

実は知っていたことばかりですが、体重をもっと落としてから筋トレしようと思っていたんです。

若いときはこれでイケたんでしょうけどね。

数キロ落ちたときもありましたが、思っていた以上に変化が無いです。

運動をこれから始めるわけですが、あまり気負わずにやろうと思います。

継続しないと意味ないので、おそらく禁煙同様になかなか習慣化までいくには難しいかもしれませんがやってみます。

まともにやれば3ヶ月もあればすごい変化しているはずなんだけどなぁw

また続報します!

おわり