ダイエット

【おすすめ!】コスパ最高!BODYWING ホエイプロテインサプリメント【筋トレ・ダイエット】

プロテイン

どうも、シンガ(@shinga_777)です。

筋トレは続けていて、以前よりも少し膨らんできているのが実感できます。

本気で筋肉を付けたいなら筋トレにはハードトレーニングをしながら、さらに食べて筋肉量を増やす増量期と、トレーニングはしながらも食事制限をすることによって脂肪を落とす減量期があります。

とはいえ僕の場合はボディビルダーのようなマッチョが目標では無いので、上記も意識していませんし、食事の細かい計算もしていません。

すべて感覚と実感だけですw

タンパク質をとるために昼にサラダチキンを食べるのを行っていますが、プチ断食をはじめてタンパク質の摂取量が減ったためか、甘いものが食べたくなるようになってきました。

これは、駄目だと思い「プロテイン!」というとこに行き着きました。

タンパク質を摂って、食事量を減らすには最適というかこれしかない感じです。

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プロテインとは

プロテインは本来タンパク質のこと。

プロテインサプリメントは健康食品のひとつで、名前のようにサプリです。

一般的にサプリと言うとカプセルやタブレットのイメージがあるのうえに、マッチョな人が牛乳に溶かして飲むものというイメージから特別違うものの感じもありますが、タンパク質を主成分としたサプリメントです。

大半は粉末ですがタブレットもありますし、プロテイン配合の食品もありますね。

プロテインには使用原料によって種類があり、価格の問題もあってホエイ(ホエイ蛋白)とソイ(大豆たんぱく)のプロテインサプリメントが多いです。

詳しくは(Wikipedia:プロテイン

プロテインサプリメントは高タンパクの食品で、これ食べたからといって筋肉増強になるわけではありません。

含まれていない栄養素は他で摂る必要もあるので注意。

ただ僕自身はタンパク質不足からの不調などは改善されていると思います。

コスパ高いプロテイン発見!

栄養価も高いので当たり前なのですが、プロテインサプリメントってそこそこなお値段するんですよね。

僕も以前使用していた、有名なホエイプロテインSAVASはおよそ1kgが定価で5994円(税込)で、実売でも約4000円(税込)くらいします。

もちろん製品としては素晴らしく以前も購入していたので、SAVASを買おうと思っていたのですが、超ひさびさにAmazonのプロテインを検索すると、もっとお安い商品が!

 

BODYWINGホエイプロテイン

ボディウイングというメーカーのものなのですが、ホエイプロテインがなんと税込みで1kg2390円、3kgなら5980円

これはバナナとチョコの価格で、無添加ナチュラルは2290円(税込)となってます。

価格差はバナナとチョコにはビタミンも配合されているからかな?

僕はいつものようにレビューを読みまくってビタミン配合のバナナにしましたw

正直一気飲みするプロテインに味なんて大して求めないのですが、バナナは個人的に正解。

バナナ味というより香りや風味です。

プロテインシェイカー

昔買ったSAVASのシェイカーにブリタの水で割って飲んでます。

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プロテインサプリメントの摂取量と効果

1日の食事メニューにもよりますが、プチ断食が8時間だけ食べていい時間なので、8時間の入りと終わり前に摂っています。

入りは付属のスプーン(8g)で3杯の24gを水200mlで割って飲んで、終わりで調節する感じで1日の摂取目安の体重1kgあたり0.8g〜1.2gは意識しています(本気筋トレやスポーツなどをしている方は体重1kgあたり2g程度が目安らしいです)

飲んでみたらダイエットで使う人(プロテインダイエット)がいるのが分かるくらいに、僕は食欲が少し減りました。

以前プロテインを飲んでいたのはもう10年ほど前で、自分もまだ若く太ってもいなかったのでこの事に関しては実感していませんでした。

サラダチキンでタンパク質を補っていたのは昼だけですしね。

特にタンパク質不足で起こる、甘いものが食べたくなる症状はほぼ起きなくなりましたよ。

飲み始めたばかりで筋トレやダイエットへの効果のほどは、結果として出るのはまだ先でしょうからまたご報告します。

プロテインは摂取しすぎると下痢などお腹を壊すことがあるので注意しましょう。

まとめ

痩せることや筋肉をつけるということ、それ以外にも歳を重ねたり、ハードトレーニングをしたりすれば補助が必要になりますね。

年配の方がプロテインサプリを飲んで体調が良くなったや悪いところが改善されたなどのレビューも目にしましたし、痩せ型の方がウエイトアップにも効果があったようです。

僕自身40代半ばで若いときほど内からみなぎる体力もなく、老眼を筆頭に老化を意識せずにはいきません。

僕のようにハードワークな人にもいいかもしれませんね。

疲労の回復が早くなったような気がしますし、飲んでよかったです。

それも「買おう」と思えたボディウイングのプロテインの価格の易さと評価の高さのおかげ。

今回はお試しで1kg買いましたが、次からは3kgリピートします!!

おわり

10/2追記

ホエイプロテイン バナナ (3kg)

リピートしました!

3kgはコスパ高すぎです。

さらに10月よりキャッシュレス払いで5%還元されていますので、3kg買わない理由がないw