ダイエット

【ダイエット】吾輩はデブである、痩せる気は出た!

どうもただのデブこと、シンガ(@shinga_777)です。

いや、実際には着痩せするタイプなんで、見た目にはそんなに太っては見えないかも。

身長175cmで体重は75㎏なんで、なんだそんなにめちゃ太っても無いじゃんとお思いがちですが、脱いだらなんかこんな感じ。

 

ぬっぺふほふって言いにくい名前の妖怪。

もう腹が顔かどうかも分かりません。

タバコをやめた代償

元々夜行性で間食が習慣のようになっていて、お菓子とかも好きなんですよね。

それが、タバコをやめてから体調自体は良くなっているせいか、ストレスの捌け口の代わりのように食べる量は増えてます(-_-;)

【受動喫煙防止法】僕が自力で成功した「やりかたは簡単」な禁煙の方法!どうも、シンガ(@shinga_777)です。 値上がりに続く値上がりで、どんどんタバコの値段が上がってきましたね。 僕は3...

根本のストレス(今の仕事)は継続しているわけですから、タバコを吸いたいという無駄なストレスこそ無くなりましたがなかなか難しいものですね。

一番の問題はデブとは別にあった

デブ化は確かに問題ですが、それ以上に僕は毎回健康診断でLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高く引っかかります。

これ、悪くすると狭心症や心臓疾患を引き起こしたりするそう。

まだまだ倒れたくはないので、どうにか下げたいものですね。

HDLコレステロール(善玉コレステロール)は高くても問題ないらしいんですけどね。

なんとか逆転させたいです。

とにかく食べないダイエット

健康診断のときに貰う資料や、ネットなどを見ると食べた方が良い食材などが書かれているのですが、その献立を続けるのもなかなか難しく、僕の場合は明らかにお菓子などを食べ過ぎているのでとにかく食べないことにします。

水はけっこう飲んでいる方だと思うのですが、水だと空腹感はなかなか消えないんですよね~。

で、禁煙のときもそうですが、あれやこれやとやるよりもシンプルに何度もトライします。

あと、適度な運動もできたらする!笑

でも、仕事の休みのときや仕事からの帰宅時などに、気が緩むのと口寂しさも相まって凄く甘いものなどを食べたくなってしまうんですよ。

これをどうにかしたい。

考えた末に

無理な我慢はストレスの原因になるし、日常のストレスとの落とし所を考えても、そんなに都合のいい方法ってなかなか無いんですよね。

なのですごく考えました。

 

結果=ガム

 

食べ過ぎるとなんでも良くはないのでガムも同じでしょうが、スナック菓子や炭水化物を食べるよりかはいいので基本ガムでいきます。

他だとこんにゃくや寒天、豆腐とかも低カロリーだしいいですね。

醜いので写真は載せませんが、痩せたらまたご報告します(できるかな?)笑

おわり