禁煙

【サプリメント】禁煙補助とストレス対策に購入したコリン&イノシトール

どうも、シンガ(@shinga_777)です。

禁煙を始めるとイライラしたり、タバコを吸いたい衝動などの禁断症状が出ます。

禁断症状は習慣的なものもありますが、ニコチンを継続的に摂取していると、アセチルコリンという神経伝達物質の生成を抑制してしまいます。

さらにアセチルコリン受容体にニコチンが結合して補うような形になるため、ニコチンが切れたときにタバコを吸いたくなるという依存体質になるそうです。

要するにタバコを吸いたくなる衝動は、ニコチンの刺激が強いことやその他の物質などの要因もありますが、ニコチンの摂取で生成を抑制されたためにアセチルコリン不足であることも原因となるようです。

まずはイライラするのを解消したいためですが、ストレス対策にも良いのではないかと思い飲み始めました。

アセチルコリンのサプリは無い

サプリメントを飲むと言ってもアセチルコリンのサプリメントは無いんですよね^^;

なので、いろいろと調べた結果コリンのサプリメントを摂取することにより、症状が緩和したというのを見てこれを買いました。

now社のサプリメントはいろいろありますが、コリン&イノシトールは比較的安価な部類で助かりました。

どちらも食品から摂取することも出来ますので、サプリメントに抵抗ある方は食事を見直してもいいかもしれませんね。

コリンwiki

イノシトールwiki

コリン&イノシトールを飲んでみて

コリン&イノシトール

サプリメントですので、あらかじめ個人的な意見だと申し上げておきますw

禁煙を始めた当初はただ我慢していましたが、これを知って飲むようになってからイライラの症状がかなり和らぎました。

僕の場合は仕事でもストレスが大きくイライラしていたのもあり、飲み始めた当初が一番実感できたような気がします。

猛烈にイライラするのがスッとなくなり、早く知って飲めばよかったと思ったのを覚えています。

ネイチャーウェイ社のコリンだけのものもあり、どちらも飲みましたが僕には効果は似たようなものでした。なのでイノシトールも入っている方を飲んでいます。

now社のコリン&イノシトールはカプセルで2.5cmほど、ネイチャーウェイ社のコリンは楕円状の錠剤でこれも同じように大きいです。

サイズ

錠剤は砕けますが、カプセルはそのまま飲むのでカプセルを縦に飲み込むなど少々コツはいります。

まとめ

最初に摂取してから2年近く経つと思います。

半年ほど前に購入するのを忘れて、海外発送なのでその時は少し時間がかかり半月以上摂取する期間が空いたときがあります。

その間は飲んでいないからイライラするというのは特に感じなかったので、実際は禁煙によるイライラそのものは改善されてきたのかもしれません。その時点で禁煙してから2年半も経ちますしね。

僕の場合は現在の仕事が高ストレス環境wということもあり、いつイライラするかも分かりませんしコリンとイノシトールの効果に期待して摂取し続けています。

現状打破できるまで飲み続けるんだろうなぁw

おわり